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‎保持好姿勢骨刺不上身，跟椎間盤突出說不

‎保持好姿勢骨刺不上身，跟椎間盤突出說不，我今天給你的第三個提示是你在家裡的治療球上反彈。治療球是您在健身俱樂部或物理治療診所看到的那些大球之一。你基本上想坐在球上輕輕地上下跳動。
 
現在，你可能想知道這將如何幫助你的脖子上的光盤問題。那麼，還記得我們是如何討論椎間盤突出由堅硬的外殼和果凍中心組成的嗎？
 
椎間盤的果凍非常重要，因為這是營養和氧氣儲存在椎間盤中的地方，這對於椎間盤正確癒合非常重要。你可以將新的營養和氧氣注入脊柱椎間盤的唯一方法是通過身體泵送它們，這就是這項練習將為你做的。
 
 
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